- 宅女小紅 雷射溶脂 手臂2年後
2012年11月1日
2010年11月19日
長途旅程或辦公室久坐的紓壓瑜珈-坐姿調整篇 (避免骨盆變大變形)
長途旅程或辦公室久坐的紓壓瑜珈-坐姿調整篇 (避免骨盆變大變形)
過年或連假期間最頭大的就是要返鄉和出遊的人們，
因為一定會遇到大塞車的狀況，
動彈不得時加上長途旅程往返，
很容易不舒服，全身痠痛或胸悶，
所以我們這次會有一系列的長途旅程紓壓瑜珈，
教你如何利用車上小小的空間釋放身上的不適，
今天第一篇就從調整坐姿開始！
我們在坐椅子時都會習慣先一屁股坐下再把背向後靠，
可是這樣的坐姿會讓你的脊椎呈現半弧形有點駝背的狀態，
並非脊椎原本的曲線，
所以在脊椎有壓力的狀況下就會比較容易下背或腰部酸痛不舒服，
這也就是為什麼許多人在坐完歐美線十幾個小時班機下來會感到很疲累的原因。
我們今天教大家的正確坐姿是利用人體自然曲線的原理，
首先雙腳並攏，用手扶住椅緣，把屁股坐到椅子最裡面的邊緣處，
最後再把身體拉直，腰、胸挺起來。
大家可以看影片中老師側面的正確和錯誤示範，
就能明顯發覺背部曲線的差別。
這個作法因為是先把臀部坐到最邊緣處，
上半身自然就沒有可以駝背的空間，
脊椎也比較能在正常的曲線位置上，
所以久坐的話也就不會那麼容易感到疲累，
大家如果這次春節出遊可以試試看喔！
當然這個坐姿調整的方式不僅僅可以用在長途旅行，
長時間久坐的上班族和學生坐也一樣適用，
市面上也有一種半弧形的靠墊就是以脊椎的自然曲線去設計的，
但是如果你沒有像我們教的把屁股坐到椅子內部的邊緣也是一樣會痠痛喔！
這個正確的坐姿不僅僅可以改善你的久坐酸痛問題，
還能避免骨盆變形變大的狀況！（但是如果已經變形的就無法達到矯正的效果）
因為許多人除了坐姿駝背外還有翹腳的習慣，
這些不好的坐姿長期下來很容易讓骨盆變形或變大，
想不到只是一個小小的坐姿會對人體有這麼多影響吧～
下次如果坐著又想彎腰駝背時別忘了我們教大家的喔！
來源:http://www.wretch.cc/blog/jamstudio
2010年11月16日
天天3碗飯 日研究：女糖尿病機率高67%
熱騰騰的白飯一出爐，香氣四溢，讓人越聞越餓，東方人以米當主食，但現在有研究指出，女生吃太多，可能罹患糖尿病！
根據日本《每日新聞》報導，日本國立癌症研究中心花5年時間，追蹤6萬個45到74歲的日本男女，後來有1103人罹患糖尿病，尤其是每天吃3碗飯以上的女生，罹患糖尿病機率比只吃1碗的女性，高6成7。北醫營養師蘇秀悅：「白米飯就是屬於精緻醣類，基本上它的纖維質，還有其他相關的維生素B群，或是礦物質的量，都比全穀類還低。」
但男性得到糖尿病的機率，反而和吃飯沒多大關係。營養師：「在研究上面是有發現，裡頭比較，反而在整個研究上面，是有看到是說，比較不活動的男性，是造成糖尿病的因子。」
就因為白米屬於精緻澱粉，口感香甜，但營養價值比起糙米和五穀米，相對比較低，只是日本研究表示，在白飯中混五穀吃，也無法避免得糖尿病，但營養師建議，白米還是少量攝取，或是多吃蔬菜幫助消化，最重要的就是多運動，才能有效防止疾病纏身。
2010年11月15日
青少年少吃鹽 老後較健康
（路透芝加哥14日電）研究學者今天表示，青少年若每日減少3000毫克的鹽份攝取量，將能大大降低成年後罹患心血管疾病與中風的風險。
學者根據電腦模擬分析預測，青少年每天若減少3000毫克鈉攝取量，成年後罹患高血壓的機率將會降低30%到43%。
當他們長到50歲，能享受的其他好處包括：冠狀動脈心臟病風險降低7%-12%；心臟病風險降低8%-14%；中風風險降低5%-8%。美國心臟學會（American HeartAssociation）本週在芝加哥召開科學會議時發表上述數據。
美國心臟學會建議，應該將鈉攝取量降低1500毫克。青少年的鈉攝取量超過3800毫克，是最高的一群。
根據國家衛生統計中心（National Center forHealth Statistics）數據，加工食物通常含有過多的鈉，光是1袋起士玉米片就有310毫克。比薩則是青少年常吃的另一種問題食物。中央社（翻譯）
2010年10月25日
與肥胖、腹部脂肪有關的新基因
你的基因可能會影響你穿緊身牛仔褲後的樣貌
這兩項研究鑑定出18種與整體肥胖有關的新基因，以及另外13種影響重量出現在腹部或大腿的基因。
基因研究人體試驗(GIANT)協會的這個研究結果刊載在自然遺傳學（Nature Genetics）期刊上，如果驗證通過，可能對於肥胖如何分類與治療發揮作用。
研究人員在第一個研究中針對46篇研究、共123,865人進行分析，並鑑定出與身體質量指數（BMI）有關的18種新的基因區，也證實了之前曾提過的14個基因區。其中某些影響食慾控制的基因和其他基因對新陳代謝可能很重要。
研究顯示，一個人的肥胖基因越多，肥胖的風險就越大。研究人員表示，相較於帶有不到22個與BMI相關基因的人來說，帶有超過38個與BMI相關基因的人平均體重增加15至20磅以上。儘管如此，這些變異只能解釋體重整體變異的一小部分，因為很多其他基因與環境因素也會導致肥胖風險。
研究人員在第二篇研究中分析了32篇研究共77,167人，以確定基因與腰臀比的關聯性，腰臀比是測量體脂肪分佈的方法。腹部脂肪是第2型糖尿病和心臟病的已知風險因子，而囤積在臀部和大腿的脂肪實際上可能有對抗糖尿病和高血壓的功效。
這篇研究產生了13個新基因，其中7個基因對婦女的影響更明顯。
【為什麼飲食不一定永遠有影響】
這兩項研究鑑定出18種與整體肥胖有關的新基因，以及另外13種影響重量出現在腹部或大腿的基因。
基因研究人體試驗(GIANT)協會的這個研究結果刊載在自然遺傳學（Nature Genetics）期刊上，如果驗證通過，可能對於肥胖如何分類與治療發揮作用。
研究人員在第一個研究中針對46篇研究、共123,865人進行分析，並鑑定出與身體質量指數（BMI）有關的18種新的基因區，也證實了之前曾提過的14個基因區。其中某些影響食慾控制的基因和其他基因對新陳代謝可能很重要。
研究顯示，一個人的肥胖基因越多，肥胖的風險就越大。研究人員表示，相較於帶有不到22個與BMI相關基因的人來說，帶有超過38個與BMI相關基因的人平均體重增加15至20磅以上。儘管如此，這些變異只能解釋體重整體變異的一小部分，因為很多其他基因與環境因素也會導致肥胖風險。
研究人員在第二篇研究中分析了32篇研究共77,167人，以確定基因與腰臀比的關聯性，腰臀比是測量體脂肪分佈的方法。腹部脂肪是第2型糖尿病和心臟病的已知風險因子，而囤積在臀部和大腿的脂肪實際上可能有對抗糖尿病和高血壓的功效。
這篇研究產生了13個新基因，其中7個基因對婦女的影響更明顯。
【為什麼飲食不一定永遠有影響】
麻州綜合醫院醫學與腸胃病講師、波士頓Broad研究院人員Elizabeth K. Speliotes博士表示，他們知道體重有50％是遺傳，他們的研究正試圖揭開這個信念。她表示，這些最新研究結果可能有助於解釋，為什麼運動和正確飲食對很多人沒有效。
她向WebMD表示，這些基因大多數是全新的，這代表我們真的不瞭解我們目前用來處理肥胖的做法，所以大多數建議用來控制體重的方法無效也不足為奇。他們希望，未來能縮小這些基因如何運作、制定分類肥胖的新方法、以及修訂治療方法。
位於華盛頓特區的喬治華盛頓大學體重管理計劃主任Scott Kahan醫師在電子郵件中表示，基因就像子彈，而環境扣了扳機。即使他們繼續教育人們有關肥胖、健康飲食、身體活動等，還是要找到人們肥胖/體重增加的根本原因才能有所進展。
他表示，我們有一個進化了數百萬年的基因結構，對於以狩獵為生的人是有效的，（像是有最少的糧食供應、必須定期尋找食物、經常有飢荒和糧食短缺等），但我們現在是生活在一個與基因進化後大不相同的環境下。
他表示，我們不再去狩獵食物，食物是難以置信的隨手可得且便宜，食物現在是「設計」成塞滿令人難以置信的熱量，飢荒基本上是不存在的，大多數的人得每天黏在椅子上以滿足工作需求、拿到薪水。這種脫序是肥胖流行的根源，除了教導人們健康的行為等等，我們需要解決環境問題，甚至可能的話，解決基因組成問題。
她向WebMD表示，這些基因大多數是全新的，這代表我們真的不瞭解我們目前用來處理肥胖的做法，所以大多數建議用來控制體重的方法無效也不足為奇。他們希望，未來能縮小這些基因如何運作、制定分類肥胖的新方法、以及修訂治療方法。
位於華盛頓特區的喬治華盛頓大學體重管理計劃主任Scott Kahan醫師在電子郵件中表示，基因就像子彈，而環境扣了扳機。即使他們繼續教育人們有關肥胖、健康飲食、身體活動等，還是要找到人們肥胖/體重增加的根本原因才能有所進展。
他表示，我們有一個進化了數百萬年的基因結構，對於以狩獵為生的人是有效的，（像是有最少的糧食供應、必須定期尋找食物、經常有飢荒和糧食短缺等），但我們現在是生活在一個與基因進化後大不相同的環境下。
他表示，我們不再去狩獵食物，食物是難以置信的隨手可得且便宜，食物現在是「設計」成塞滿令人難以置信的熱量，飢荒基本上是不存在的，大多數的人得每天黏在椅子上以滿足工作需求、拿到薪水。這種脫序是肥胖流行的根源，除了教導人們健康的行為等等，我們需要解決環境問題，甚至可能的話，解決基因組成問題。
低劑量阿斯匹靈 可降大腸癌風險
（路透華盛頓21日電）英國研究人員今天指出，用來降低心臟病發和中風機率的低劑量阿斯匹靈，也能減少大腸癌發生率。
他們發現，阿斯匹靈可使大腸癌發生率降低1/4、死亡率降低1/3。
他們表示，這項發現或許能促使利用阿斯匹靈來預防大腸癌。大腸癌是開發中國家第2常見的癌症，僅次於肺癌。
許多研究已提出，服用高劑量阿斯匹靈較不容易罹患大腸癌，以及長出可發展成癌症的息肉。
不過阿斯匹靈對很多人來說可能會造成危險，因為這種藥物有時會引發致命的腸胃出血。低劑量阿斯匹靈則安全許多。
法國博比尼（Bobigny）阿維森那醫院（Avicenne Hospital）的班納茅奇格（Robert Benamouzig）和烏桑（Bernard Uzzan）醫生表示：「這個有趣的研究可能會促使臨床醫生在大腸癌初期預防上採用阿斯匹靈，至少用在高風險群。下一個合理的階段，就是阿斯匹靈化學預防的具體準則。」中央社（翻譯）
2010年10月18日
觀念錯誤 日本老人營養差
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家中有長輩的觀眾朋友們，可能要特別注意這個訊息，根據調查，日本的高齡者、特別是獨居老人，在飲食攝取上明顯有著營養不良的問題，無關乎經濟狀況，大部分是因為錯誤觀念或是怕麻煩，但這樣卻有可能損害健康。
住在日本東京，85歲的杉村老太太，不要看她現在身體硬朗，去年秋天的某一天，當她要出門購物，身體卻突然出狀況，老太太被緊急送醫，醫師判定她營養不良，不過會造成營養不良的原因，全是因為獨居的老太太三餐怕麻煩，都草草打發，這樣長期吃當然營養不良
日本老人像這樣的狀況越來越多，就有研究機構統計，日本每十名老人當中就有一人營養不良，於是政府相關單位特別補助老人家來參加營養課程，專家指出老人家最大的誤解，就是認為上了年紀不用吃肉。
日本厚生勞動省給老人家建議，要想長壽又健康，營養均衡才是關鍵，另外水果和牛奶也要適量攝取，這樣才算是吃的營養又健康。(民視新聞崔立潔綜合報導)
只吃青菜 當心愈減愈肥
許多減肥者以過度清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。食物中，有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水。缺一種就會導致人體生病。
近年來，有些民眾採取「極低熱量減肥法」，也就是將每日熱量控制在400至800大卡之間，不過即使是熱量低，但是也需要均衡地攝取脂肪、蛋白質與醣類，而非一味地狂吃青菜、水果。若排斥澱粉與肉類，反而會造成人體對肉與飯的渴望（除非是吃素者，但也不能完全不吃澱粉）。
很多減肥者就是不吃則已，一吃就停不了，不僅會把減掉的「肥」統統吃回原點，甚至往後更倒退！
若長期採取極低熱量減肥法要當心會造成嚴重營養不良，出現掉髮、月經失調、下肢水腫、嚴重便秘等症狀。如果肌肉沒有蛋白質會鬆垮，且造成低蛋白質水腫；沒有澱粉會造成肌肉分解且大便硬結，於是在減肥過程中，就會出現許多不適症狀，而且會中斷減肥計畫。
除了降低油脂、降低醣之外，其實蛋白質的攝取很重要。因為蛋白質不僅幫助建構肌肉提高代謝，也比較容易提供減重者飽足感。
至於蛋白質該怎麼挑才正確?其實牛奶、肉類、豆類都是優質蛋白，不過，動物性的蛋白質通常油脂較多又兼有膽固醇過高的問題，想減重的人，不妨挑選植物性蛋白質如豆類製品、或是脂肪含料較少的魚肉、雞肉，避免攝取過多熱量。
醫師指出，有些肉品是飲食營養成分重要的蛋白質來源，而蛋白質食物的作用，也有助於器官組織的建造、修補功能，因此，不宜完全不攝取蛋白質。如果是素食飲食者，也建議應多從其他食物來源攝取，如豆製品、牛奶等。
減肥最怕的是偏食，一定要注意飲食均衡，最簡單的方法就是要「肉、飯、菜」俱全，但控制攝取的份量。
資料來源：優活健康資訊網 &自由時報
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=9284
除皺肉毒桿菌 美核准治偏頭痛
您有偏頭痛的毛病嗎？全台超過200萬人有這樣的困擾，現在除了止痛藥有新療法，美國藥管局正式核准對抗皺紋的肉毒桿菌也可治療偏頭痛，未來台灣也可能跟進，納入健保給付。
肉毒桿菌，一針一針打在臉上，可怕的皺紋就會和你說掰掰，而且現在不只皺紋看不見，肉毒打下去連偏頭痛都可以和你說再見，美國藥管局正式核准，肉毒桿菌可以用在治療偏頭痛上，小小一罐平均打在頭痛的地方就可以讓偏頭痛不來煩。
偏頭痛主要是因為，感受到外面的風，讓三叉神經源受到強烈刺激，但這時如果注射肉毒桿菌到三叉神經上就能減少，三叉神經敏感程度降低偏頭痛的機會，國內近幾年已開始有病患自費打肉毒桿菌，一次雖然要價一萬左右，但可以半年不被偏頭痛困擾，花大錢也甘願。
肉毒桿菌，一針一針打在臉上，可怕的皺紋就會和你說掰掰，而且現在不只皺紋看不見，肉毒打下去連偏頭痛都可以和你說再見，美國藥管局正式核准，肉毒桿菌可以用在治療偏頭痛上，小小一罐平均打在頭痛的地方就可以讓偏頭痛不來煩。
2010年10月4日
女睡多久較長壽？研究：5小時
新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，每晚睡不到7至8個小時並不會要命，事實上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。
今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。
不過，據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國這項以459位年長婦人為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。
研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人其實睡眠時間遠低於這個標準。
美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。
他們展開研究時，利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。
去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女，看看他們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。
主持研究的克里普克（Daniel Kripke）教授表示：「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發現只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。」
他表示，這項刊登在「睡眠」期刊（Sleep）的研究報告，應可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。
新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101003/5/2e7wl.html
今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。
不過，據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國這項以459位年長婦人為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。
研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人其實睡眠時間遠低於這個標準。
美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。
他們展開研究時，利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。
去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女，看看他們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。
主持研究的克里普克（Daniel Kripke）教授表示：「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發現只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。」
他表示，這項刊登在「睡眠」期刊（Sleep）的研究報告，應可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。
新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101003/5/2e7wl.html
台灣已將「超級細菌」NDM-1列為法定傳染病
疾管局副局長施文儀今(四)日下午召開記者會，向外界證實日前在印度遭到槍擊的《食尚玩家》攝影柯強腹內，檢驗出「超級細菌」NDM-1株菌，病患在醫療後經檢驗符合標準，已出院返家休息，施文儀表示，柯強出院並不會造成社區污染，請民眾切勿過度恐慌，台灣已將「超級細菌」NDM-1列為法定傳染病。
所謂「超級細菌」，即「NDM-1腸道菌感染症」(New Delhi metallo-β-lactamase-1 Enterobacteriaceae)，係帶有NDM-1基因的腸道菌感染，據了解，「超級細菌」自前(97)年於一名印度裔瑞典人身上發現後，迄今已入侵全球十餘個國家，造成六人喪生。繼去(98)年日本、香港相繼發現「超級細菌」個案後，台灣也傳出首例。該名病患屬於境外移入病例，經治療後已無大礙，病人已出院返家休息，未來，疾管局也將會對該名病患進行每週持續追蹤。
超級細菌入侵全球十多個國家地區，甚至奪走六條人命，在日本和香港都已經傳出個案後，現在台灣終於遭攻陷！疾病管制局下午發布台灣首度驗出NDM-1，也就是超級細菌病例，疾病管制局將在下午四點半說明詳情。
2010年9月17日
「分段式除斑」8倍淨膚雷射
女人每天都得面對鏡子整理儀容，左照照右瞧瞧，這才發現，曾幾何時臉上的斑斑點點已成為導致膚色不均及暗沉的最大元兇，到底要如何去除這些擾人的斑，莫不成為女人心中最大的心願。美容科技發達的結果，減少皺紋、去除斑點、延緩老化到來，不再遙不可及，但面對琳瑯滿目的各種雷射美容，應該如何選擇舒適又有效的療程是一大重點。
夏天紫外線強烈，曝曬過久容易造成類似燙傷現象，輕則發紅，重則起水泡、皮膚組織受傷，痊癒後還會造成色素沉澱，一不小心斑斑點點就跑出來了。不同年紀會面臨不同的斑點困擾，先天性的胎記或青少年冒出的雀斑，經過日曬就更嚴重，年紀稍長可能就有顴骨斑、肝斑，或者是年紀大了的老人斑。
其中肝斑屬於深層斑，與個人體質有關，如果選擇的雷射儀器能量太強，很可能使得皮膚受傷，不慎導致肝斑變得更大片。
8倍淨膚雷射
體驗心得分享
早期雷射的儀器釋放能量很強，控制時間不易，後來經過改良在探頭設計一個開關，讓雷射能量能在短時間內發射出來，但發出的雷射光點仍會打到一整塊面積，導致皮膚容易產生傷口，必須經過一段時間才能修復。由飛梭概念衍生而來的8倍淨膚雷射就是改良的結果。
以往正統1550波長飛梭雷射，採取分段式煥膚原理，利用微顯微區加熱的方式，促進皮膚再生，產生更新更緊實的組織，對於去除深層皺紋、凹疤與肌膚緊緻拉提有其效果，而新一代的8倍淨膚雷射，則是運用相同的「飛梭分段換膚」概念，達到「分段式除斑」的作用。
不論是雀斑、曬斑、咖啡牛奶斑或淺痣等表淺性色素斑，或顴骨母斑、太田母斑、貝克式斑、肝斑這類難纏的真皮性色素斑，甚至年少輕狂留下的各種黑、藍、紅、黃刺青，還是紋壞的眉眼線等，8倍淨膚雷射有效去除，術後1至2個月，皮膚經過熱量刺激後還能促使膠原蛋白增生，達到縮小毛孔、清除粉刺、均勻膚色、淨膚亮白、淡化細紋及緊緻肌膚的效果。這是因為8倍淨膚雷射具分段光熱療法特色，能作用於黑色素細胞上，進行分段式的除斑，原理是運用細胞膜波型光束輸出讓雷射光束能均勻作用於皮膚上，針對同樣一塊斑，施以類似噴墨印表機的功能，將雷射光束分成81個小光點，以細胞膜波形與皮膚組織接觸，不僅作用深度夠，而且溫和、低痛感，患者的接受度也較高。
一般而言，為人熟知的除斑雷射還包括亞歷山大雷射及紅寶石雷射，亞歷山大雷射與紅寶石雷射同屬於紅光，皮膚穿透力較強，治療過程容易疼痛，尤其紅寶石雷射打完後，皮膚易紅腫，加上雷射能量太強，不僅要忍受至少1個星期的小花臉過度期，還容易出現反黑現象。經過改良的8倍淨膚雷射，治療前甚至不須上麻藥，治療後不會反黑、結痂，恢復期更縮短一半。
就像開刀完後的傷口，如果要恢復得美麗，輔助貼美容膠帶的必要性，進行雷射手術前後一周勿做臉或使用A酸、果酸換膚，口服A酸亦應避免，而雷射術後，出門在外要特別加強作好防曬工作，而由於雷射光會抑制皮脂腺分泌，術後皮膚容易乾燥，避免發出紅疹，保溼工作亦不能忽略。
中時健康：
跟"掰掰袖掰掰"了之雷射溶脂初體驗!
Momoco真誠體驗
原文：http://www.wretch.cc/blog/momoco529/21488478
我原本首圖超想放我的脂肪後來怕嚇到大家哈哈哈哈哈
對於雷射溶脂我思考了一年耶!!!整整一年不誇張
後來會決定的原因也是因為
看了好多好棒的案例
像LIZ也是在這家溶脂的!!
讓我信心滿滿~~~不過溶脂是塑身可不是減肥!!!!
這個大家可要搞清楚喔:)
診所的環境很乾淨又很舒服!!!
當天MOMOCO已經預約早上十點的
沒想到還是有不少人在看診!!!(而且全都是雷溶也太夯了吧!!)
在雷溶之前要先來抽血決定體質能不能抽喔!!!
所以這邊就不再補上諮詢+抽血的照片了:D
手術當天
要先測一下我的體脂肪率><哭耶!!
我真的胖好多~我想把體脂肪控制在22左右!!!!!
賴醫師快幫幫我XDDD
然後當天還要測量血壓狀況!!
太低太高都不適合喔:)
哈這張也太害羞了吧!!!!!!
因為護士小姐要幫我測量我的蝴蝶袖有多粗嗚嗚
真的很粗耶!尤其是外側那塊
我都不敢穿無袖出門...................
這張乍看之下好像還OK!
但背面的肉在晃動中...............
這張手也太誇張了吧!!!!
我懷疑幫我拍照的朋友根本是有故意放大他的嫌疑
(死不想承認自已的手有多粗....)
現在要先吃止痛藥!因為他們不是全身麻醉
所以相對的安全性提高很多耶~~~~
(我真的超怕全身麻醉的!!!!好險目前還不需要><)
夭壽~~~我的手臂粗到28公分耶!!!!!
換算等於28/2.54=11吋耶!!!!
天啊~~~~
賴醫師現在在幫我畫適合溶掉的脂肪部位在那邊嗚嗚
我還很白吃的說!
請幫我剩下皮包骨就好!!
結果大家都在笑嗚嗚!因為這根本不可能呀XDD
手術過程因為我是手臂的關係!就沒拍照片了!!!
下一張直接是我的脂肪照!!!!!
我整整抽了430CC
超誇張的多耶!430耶!!!GOD
據說醫生護士們都嚇到了:D
好像大家都很愛和醫生合照抽出來的脂肪!!
我也不例外啦~~~~~謝謝你!!賴醫師
這張有沒有很誇張馬上有小一些些耶!!
不過我最近在復原期~會有一點水腫和烏青
我一個禮拜之後再和大家分享喔
好期待復原之後的蝴蝶掰掰袖!
有需要詳細資訊的人可以到楊氏診所的網站參考喔!
2010年9月14日
幸會啊，山根同學
幸會啊，山根同學
(微晶瓷隆鼻,山根)
最近我發現微晶瓷是本世紀最偉大的發明之一
我身邊的三個人都因為它人生變開闊了
今天就藉著本文跟它致上最敬禮～
起源其實是胎胎去溶脂
溶完後她看到這裡還可以幫人打微晶瓷
一時興起就順便咨詢一下，跟醫生討論了鼻子的願景看合不合她心意
十分鐘後她就上了麻醉膏準備要用刑了←因為她是個有病的女人啊啊啊
剛開始我有想阻止她，因為雖然她做遍世上的醫美
但那些肉毒脈衝光飛梭雷射等等的只是去斑或讓皮膚變緊實
並不會改變她的樣貌
但微晶瓷隆鼻可不同，鼻子從無到有長相一定會改變
而且它凍得比玻尿酸久，萬一美就算惹，要是做醜了要頂著怪鼻子一年半耶
那未來的人生路要怎麼走下去
可胎胎對這事兒看得很開
她說微晶瓷怕熱，要是不幸做壞，她就泡溫泉洗熱水澡每天蒸自己
用不了多久它就會從地球上消失了。
打得過程很簡單
敷麻膏三十分鐘後，醫生會仔細端詳妳的鼻子
用筆在鼻子上畫出想打的地方，跟妳討論一下最後的鼻型看妳滿不滿意安捏
像胎胎的意見比較多，會說這裡要怎麼打那裡要怎麼打不想打鼻尖等等
打進去後開始塑形，這時山根像黏土一樣可以捏形狀出來好促咪
胎胎剛打完眼睛馬上變大
研判是兩眼眼頭被拉到中間的關係
臉休誇怪怪有點像浴火鳳凰剛變身的時候（年紀小的應該不知道我在講什麼吧）
過兩天消了一點才從浴火鳳凰變回正常人
這時從正面看有鼻子超美的啊～～～～～～～
無奈的是鼻頭沒打高看起來有點像楊謹華
於是複診時她又去打了鼻頭而且帶了這張照片去
表示要打成她那種鼻頭
最後的成果如下：
（中間那個有像楊謹華吧）
我看不出像不像那個女明星啦，只覺得有鼻子真是太美了
而且做得好自然，一點都不像五天前一點鼻子也沒有的人
後來胎胎很愛自己的臉，堅稱鼻子挺了臉都變小惹
還說等一年半消掉後，她要開刀放軟骨進去
做個永遠不會消失的鼻子
我想縮有那麼愛嗎，就把我姊的照片傳給比較有美感的江姊看
江姊一看說打得好自難
其實她之前就想做了，但怕看起來怪而很卻步
現在看到我姊生了點兒信心
然後立馬約了人妻寶說她們也想做做看
為了長鼻子特別請了假，這決心能感動天吧
還拉著楊氏之友哇奔郎一起去殺價
因為微晶瓷是算量的，這家是一管1.3c.c一個人用不完
姊妹同行兩人穴爾比較划算
一樣咨詢過後，兩人不想等也不願等立馬上了麻膏
（阿寶順便做了雷射除毛所以躺著，聽說雷射完腋下也會緊實，等她療程結束我再告訴大家這個傳聞是真是假吧）
過程差不多，最後結果如下：
（今天把朋友大方送了，真不好意思，但兩組照片時間差不到三小時，實在太太太神了）
其實江姊本來就有鼻子了，只是形狀她不太滿意
所以補了一點點，把本來感覺休誇孩子氣、翹翹的鼻頭弄順一點
我們都覺得這樣變得很有質感
隔天江姊敲我第一句話就是：我好喜歡我的鼻子啊～～～
害我內心也超激動的（干我屁事）
阿寶的差更多，媽媽沒生給她的山根都長出來了
（這張是因為我想看看到底差多少，故意叫她做一樣的表情讓我拍一下）
素不素差很多～～～～～
電視機前面無山根的女孩兒都要尖叫了吧
這是剛打完才過兩三個小時，後來有再消一點更自然了
我發現有了山根臉部咔有立體感，看起來連臉都小了一點點
像我和阿寶都屬於受詛咒的沒山根人
已經很習慣左右眼互相問候的感覺
阿寶縮打完後左眼想跟右眼問好都問不到了
有種很疏離的感覺
看東西時還能看到自己的鼻樑（不知道那是什麼感覺）
好嗨啊～～～～～
大家說微晶瓷是不是很神奇的東西
很值得輕輕為它唱首歌吧～～～
同場加映胎胎溶完兩週的手臂
捏起來只剩皮只剩皮了啊啊啊～～～～（激動）
還有她做完飛梭雷射加微晶瓷加溶脂（昨天聽說又想做牙齒冷光美白之類的）
全身包緊緊要回去複診的模樣
如果各位在東區看到這樣的女孩兒在路邊搖來搖去
請不要吝嗇去叫她一聲胎胎哦～
註：阿寶說俏臉曝光沒什麼關係，只是希望我能幫她修一下痘痘
啊嗯勾本人只會用小畫家，所以請大家忽略她的痘厚嗯厚啊～（結果一說大家更注意了吧）
2010年9月3日
蘿蔔腿退散!!我的肉毒桿菌瘦小腿初體驗(完)
(首圖:天啊~我終於不用再由上往下拍照了!!!!!!)
至從我去做完大腿的雷射溶脂之後,就顯得蘿蔔腿格外的粗壯
加上沒有養成運動後拉筋的習慣,造成小腿的蘿蔔只能用『華碩品質,堅若磐石』來形容
為了修飾小腿,我只能穿超短的褲子來拉長整體比例,要不然就是穿上長靴長褲來遮掩
所以一到夏天就是我的死穴,每次逛街看到東區長腿妹就霸不得把自己的腿藏在消防栓後面
我還記得有一次我穿洋裝搭捷運,一個中年阿伯看了我一眼之後便順勢的將視線往下移到我的小腿
愣了三秒之後的反應竟然是............................................................『搖頭!!!!!!
可惡!!
所以我決定踏上了『肉毒桿菌』這條路....
雖然在我施打之前,MSN上的反對聲浪不斷
A:你的腿哪裡粗啊??
B:到時候你打上癮喔!!!!
C:抬腿就好了啊~~~
但是大家都不知道,其實我的照片可是有玄機的
而且幾乎沒什麼全身照,更不用說是露腿照了
為了發這篇文,我順便教各位如何修飾粗壯小腿好了 XD
耍詐一:穿寬版長靴遮掩
因為小腿粗壯的關係,要找到合適的靴子真的很困難
所以辣妹長靴一律被我列入拒絕往來戶
然而這種無拉鍊的寬版長靴便成為我的最愛
這雙Ora的靴子可是陪伴我好幾年了呢!!
寬口的設計一來不用擔心肉會卡在拉鍊裡拉不上來
二來也有修飾大腿的效果,是肉腿王的不二選
耍詐二:要黑就黑到底
我知道很多女生為了顯瘦所以穿上了合身的褲襪或七分leggy來修飾
這種穿搭非常危險,不但達不到修飾小腿的效果,反而還讓焦點通通轉移到小腿肚上
在視覺上不但會把小腿截斷,還會使雙腿看起來更粗更短
所以最好的方式就是選擇同色系的褲襪及鞋子來搭配
視覺上就會有將腿部延伸、拉長的效果
如果在夏天,也盡量避免短靴及羅馬靴款
裸膚色高跟鞋也是不錯的選擇!!
耍詐三:拍照時改為坐姿吧!!
每次逛到美鞋網拍都很羨慕MODEL有雙極致美腿
但是看到他們日常生活照又沒細的那麼誇張
這才發現原來拍攝角度及姿勢也非常重要
坐在地上或椅子上,使蘿蔔腿的肉自然垂下再拍攝
絕對會有意想步道的修飾效果喔!!
耍詐四:電腦修圖
我承認這張照片實在很作弊
尤其是攝影師Gico的修圖功力根本就是到達出神入化的境界
讓我都忍不住想要催眠自己擁有了一雙美腿
但往往紙是包不住火的
做人還是實際一點吧............哈哈哈
經過了以上四種耍詐絕技,應該讓不少人省下了動手術的荷包了......
但是精采的才在後頭
這應該是我兩年前參加女人我最大錄影時的合影
媽呀~我是哪來的勇氣穿上這麼短的裙子出來露面
尤其是站在小拉的旁邊實在讓我想要撞牆
真是太不可思議了................
為了拉長腿部曲線,所以我選擇穿上高跟鞋來修飾
但是卻造成以下更聳動的畫面
這是哪位大嬸的小腿......實在是壯的很誇張
穿上高跟鞋不但沒有修飾到
反而還讓肌肉更明顯了 (驚!!)
每次收到攝影師的照片我都會傻眼個三秒在默默的刪掉
所以通常這種照片都不會出現在相簿當中
原來乍看之下小腿跟大腿一樣粗,就是這麼一回事....
繼上一回肉毒桿菌初體驗 PART 1 (點我) 之後,大家一定很好奇現在的進度如何了
所以我為大家整理出以下比對圖
分別是一個半月前後的差異,從腿圍36cm => 33cm (減了三公分)
差不多兩個星期腿圍就稍微縮減個兩公分
直到一個多月以後才慢慢降至三十三公分(我想這應該是我的極限吧)
雖然相較於爵士美腿還有好長一段距離
但是從以前就被小腿肌困擾的我總算比較有自信了
為了維持腿圍讓我連跑步機都不敢跑,還因此讓體脂肪升高了不少
所以最近有開始在學游泳了喔!!!
(希望能夠早日變成游泳健將
最後在放上一張由上往下照的前後比對圖給大家參考
一.即使打了肉毒桿菌,回家之後還是別忘了拉筋與按摩來放鬆小腿
二.偶而穿高跟鞋可以,建議不要時常穿,否則容易恢復
三.跟鞋以5cm內為準則
四.施打後第一天避免接觸泡澡及三溫暖等高溫,也要避免顛腳及高跟鞋
五.施打後的前七天難免會有一點小腿無力之痠軟感,此時不用擔心這是正常現象
六.不用擔心施打後會影響生活作息,恢復之後依然可以正常跑跳,只是原理跟穿高跟鞋一樣,容易縮短成效
七.怕痛的人在施打的過程中應該會鬼叫一下,不怕痛的人應該會覺得不怎麼可怕....所以疼痛感還是因人而異,為了美~忍住吧XDD
八.縮減的程度因人而異,大致上是2~4cm ,一個月即可看出八成的效果,第二個月的效果最險卓,大致上可以維持半年到一年,所以好好的保養小腿少穿高跟鞋真的很重要!!!
PS.我是在楊氏診所給楊醫師打的(女生)
就以上
報告完畢!!
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