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今天一早從台中坐車到台北， (興奮ing)
一路上很期待自己的問題能夠解決，更是在上來之前，做了很多有關下巴的作業，
這年代，有網路知識+真的很方便，一搜尋就是一大堆，
下巴問題的解決有:
手術人工軟骨下巴、
削骨
、肉毒、
還有最近很熱門的微整形…。
這個問題，我不是專業，只好乖乖耐住性子問醫生比較妥當。
當我到楊氏診所時，大門口就是大大的活動海報，讓我驚呼連連！
因為~~~比我之前看到別家的，還要令人心動！整個很想揪親朋好友一起來，
比方說，美白針， 10 針~ 聽到價格不要嚇到!!!
搭拉（音效配樂）～～！ 3880！！
有時效的，
所以……..
我又敗家了! 哈哈哈哈哈~ 真想跟紫外線
請錢… XD
而且聽醫生說，整瓶美白針放的劑量還是" 足量 "的維他命Ｃ呀，綜合胺基酸呀，傳明酸，Ｂ１２一堆等等(恕我記性不好，總之就是有良心地都加進去)效果很棒，沒有偷工減料的。
難怪笑呵呵跟我說「這是做沒賺錢，做慶祝的」。
不過說真的這樣的價錢，哪裡找?!
但可惜因為我只是個~打工學生，我還是先問
" 下巴" 的價錢跟預算。
諮詢的時候， 我把問題丟給了醫生，醫生要我笑一下，馬上的~
恐怖的假下巴救出現了~ 醫生:「有點不自然」 = =/// OS~ (想死!)
雖然不是答案，但丟回來話重重的 打在我的臉上!
醫生又丟了答案，一個正確的答案，就是
「微晶瓷」（整個開始感覺微晶瓷好萬能，打鼻子、打下巴、打法令紋….什麼都打，什麼都不奇怪。 這東西好厲害ＸＤ）
可以不用動到臉部的刀， 聽起來就鬆了一口氣! (呼~)
重點又來了，價錢的問題~~~~~~~~~ ????????
整個讓我大開心到內心轉圈圈（不能當下表現出來，不然楊醫師會很心在淌血吧….哈哈哈哈）
比起我想得預算的還少~!! (心裡有個勸敗念頭 蠢蠢欲動~~~)
因為原本是只打算做微晶瓷填補下巴而已…
現在卻是
"微晶瓷" 救下巴 + "美白針X10" (噓~ 還是有省到)
只能說，女人啊，花在變美美的份上 ，可是下足了功夫跟心思啊!
也當然更要省到錢啦 ~ 划算!!! (聽起來似乎沒省到錢~哈哈哈)
決定打微晶瓷，馬上就可以打了，我還以為要等，但很快讓我嚇到了!
但似乎是來不及做心理準備，我還是先敷麻膏好了~
等個20-30分鐘! 下巴沒知覺，就麻麻的感覺!
馬上地! 醫生細心的觀察臉型~ 劃好位置
接著~ 重頭戲來了 注射 " 微晶瓷 "。
接下來 各 位 觀 眾！！
搭啦！！！（又是自己ＯＳ配樂）
短短的五分鐘不到~我人生第一個尖下巴 就誕生完成了! (感動落淚)
宛如新生般的…….(喂~~ 夠摟! ) 瞬間變成另一個自己。
那天來了一位小姐，當他進來諮詢時，
我心裡想~「她應該也要打一下微晶瓷，救她的鼻子」(不知道她要做的療程)
她就進去諮詢了…，正看電視入迷時，她的挺鼻子把我的視線吸了過去!
她 她 ….她……， 她不是剛剛那位，也差太多了吧! 也太快了!
看她和朋友帶著滿意的微笑離開時，我想醫生也很有成就感吧!（畫面鏡頭拉背，遙視遠方…哈） ^^
能讓她增加信心，應該會讓周遭的人感動吧! 超有同感的 ~
我想雖然大家三不五時很常聽到電視上哪位女藝人去做了微整型，去打雷射，身
邊愛美的女性也都偷偷傳言流來流去誰誰誰去哪邊又做了什麼什麼…
當初我也好奇為什麼都要偷偷地說，是做壞事嗎？後來單純的我才恍然大悟！
是不想讓心儀的男性友人，男友或是老公發現去做醫美。
這樣瞞著，等作好回來後，再讓另一半多看個幾眼，總是會獲得莫名的讚賞！
就像友人Ａ的心儀男性友人說：「同學，你最近看起來不知道怎麼說….是變瘦了
嗎？就好像感覺比以前好看了。」(其實友人Ａ是做了微晶瓷填下巴)
友人B的流放外島，高唱金馬獎的男友放假回來說:「阿嬌呀….我以前覺得你
的臉有點像韓國人(就是有點平板不立體)…. 但最近怎麼感覺….眼睛變得好像比
較有神，整個臉…..又好看多了？」(其實友人Ｂ只是做了微晶瓷隆鼻)
一堆例子聽完後，我才發現，男生阿……………（竊笑）
（好像離題太遠了些…….）
我想我要號召一下我的親朋好友，不說對不起大家啦!
偷偷告訴大家，只要醫師是HANNA介紹的就可以了!
如果有什麼問題也可以留言給我喔!
HANNA部落格：
http://www.wretch.cc/blog/pong740904/16129574
減肥人士要小心了，不要令自己陷入與英國萊斯特市市長霍爾（Colin Hall）的尷尬場面。這名正在減肥的市長，日前向一班小學生發表演講時，長褲竟不慎從腰間滑落，令在場觀眾瞠目結舌。
霍爾當時正在圖書館出席暑期教育活動，向來自3間學校的師生致辭時，大概是說話的時候太用力，肚子一縮，沒繫皮帶的褲子就掉下來，褲頭滑至膝蓋。他紅着臉彎下腰拉起褲子。一名在場人士說，大家都很尷尬，不曉得該看哪裏好。
霍爾事後發表聲明，就事件表示「最深切道歉」。他說，出醜是因為他當天沒繫皮帶。他在網誌自嘲道﹕「我一直在想該如何宣傳我的減肥進展，這個問題可能很快便會解決。」霍爾現年46歲，體重有114公斤，最近為了身體健康而參加減肥療程，目標是在明年5月前減掉19公斤。
衛報/英國廣播公司/鏡報
相關連結：
喝水可以減肥，你相信嗎？
提高油脂和蛋白質的飲食比低油飲食好
瘦身保心肝、深海魚油起作用
有關深海魚油的研究報告
睡眠充足可控制食慾？
「吃」總是能讓鬱悶的心情瞬間得到釋放，英國曼徹斯特大學（Manchester University）的專家說，被稱為hemopressin這個自然存在於人體腦部中樞的物質，能夠抑制食慾，如果開發成為藥品，還可以免除一般減肥藥物痛苦的副作用。
根據英國《每日郵報》（Daily Mail）稱，hemopressin可以控制人只為了「享受」而吃東西的衝動，對於濫用毒品或是酒精成癮的人也有治療效果。發表此研究的陶德（Garron Dodd）說，hemopressin能夠阻隔腦部在人享受美食或吸菸時特別活躍的區塊，進而減少想吃東西的慾望。
陶德表示，攝取hemopressin的老鼠相對於其他老鼠食量有減少的趨勢，現在正進一步研究，希望成功發展成為藥品，因為它可以讓人只有在飢餓時才吃東西，相較於「利莫那班」（Rimonabant）這個在6年前研發成功的減肥藥方，它不僅能夠降低飢餓感會，也不會有提高憂鬱症和自殺的風險。
這項發現將讓天底下想要減肥的人受惠，也讓科學家進一步瞭解大腦如何控制食慾。這個研究刊登在「神經科學期刊」（Journal of Neuroscience），陶德認為，hemopressin對研發抗肥胖藥物開啟了新的渠道。
相關連結：
喝水可以減肥，你相信嗎？
提高油脂和蛋白質的飲食比低油飲食好
瘦身保心肝、深海魚油起作用
有關深海魚油的研究報告
睡眠充足可控制食慾？
隨著飲食西化、小家庭上班外食族增加，連帶我們的下一代飲食習慣也漸漸改變，台北市衛生局最近調查台北市15-24歲青少年的飲食習慣，居然發現，台北市青少年一個禮拜，一半以上的餐食，都是外食，台北市衛生局健康管理處長游麗惠說，北市衛生局委託中華民國學校衛生學會鄭惠美教授所做的飲食調查，發現台北市青少年的飲食習慣，3成1每天都喝含糖飲料、2成1每天吃零食、15%的青少年每天吃宵夜、同樣1成5青少年每天吃炸雞薯條、鹽酥雞等油膩食物，青少年的飲食習慣，長期下來健康很容易拉警報。
甚至調查單位，也公布了台北市青少年最常見的飲食型態範例，例如早餐 吃便利商店賣的日式飯糰加一杯豆漿480大卡、午餐與朋友相約吃漢堡、薯條可樂，一餐下來熱量940大卡，晚餐在外補習，就隨意吃個牛肉麵加一杯珍珠奶茶、一餐下來1020大卡，晚上補習回家後，溫習一下功課又覺得肚子餓，睡前又吃了一碗泡麵435大卡，一天下來，計算總熱量攝取竟有2875大卡，
營養師說，青少年這樣的飲食方式相當普遍，不過其實以19歲、身高157公分、體重51公斤的少女來說，一天下來多吃了建議攝取熱量2050大卡的825大卡，多出來的825大卡，必須散步6.3小時、騎腳踏車4.5個小時、快步走3.6小時、或爬樓梯2.9小時、跑步2.3小時才消耗得完，如果沒有增加身體的活動量，連續一個月下來，可能增胖3公斤。
營養師說，台北市青少年及學童的飲食習慣，隨著家庭外食的比例增加，可以發現飲食中，脂肪、醣類的攝取過量，相對地，蔬果膳食纖維、奶類的攝取普遍不足，而長期不健康的飲食習慣，不僅會造成過重或肥胖、也讓青少年罹患高血壓、高血脂、甚至增加罹患第二型糖尿病、癌症、心臟病、及中風的風險增高。
營養師說，尤其暑假到了，許多青少年、學童不用上課，吃的飲食內容常會更加隨意，忽略了營養均衡，要吃得健康，建議炎炎夏日，盡可能喝水避免喝含糖飲料，避免攝取了過多的糖份、添加物或過多熱量，每天至少要吃三份蔬菜及兩份水果，補充足夠的蔬果份量，降低肥胖及三高等代謝症候群的風險。
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更新日期:2010/07/06 00:07 【記者劉春生／北港報導】
中醫部賴主任指出不是只有胖的人才容易有膽固醇的問題，越來越多瘦子其實也不少有相關的困擾。最主要還是因為飲食問題及缺乏運動所造成，外食族常常一坐在電腦前就是8個小時，下班還得加上喝酒應酬，久了膽固醇小姐就找上門了。
當然，也有身形纖細的中年族群，也會有相同困擾，56歲的廖小姐體重不過50公斤，但在一次的體檢報告中驚覺「天啊，我的膽固醇高達230」，經醫師診斷發現，該名患者平日無不良嗜好、亦無其他慢性病，不過愛吃海鮮、內臟等高膽固醇的食物，造成其膽固醇偏高。
賴主任說：「這種降血脂的藥為慢性處方中藥，患者需持續服用30天以上才有效果，而且膽固醇、三酸甘油脂降至正常範圍後，仍必須注意生活飲食習慣正常，切勿酗酒、熬夜，以免造成身體的負擔。」不過，醫師也特別強調每個病人健康情況不同，亦可能有多重性的慢性病，都需要經由中醫師診斷確診後，再依個人病症不同，配合中藥調理，才能真正有效控制住膽固醇。本院目前有唯一經過衛生署臨床實證，天然無副作用的中藥「降脂配方」，有需要的民眾可洽中醫部門診做諮詢。
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因為最近做的雷射溶脂大腿效果很明顯，但還是有一些地方要再修復的，再過幾天會回診看看成果
回去看網站時，看到醫生教的" 香蕉減肥法 "
營養價值高，也可補充一天的能量。
我想，想減肥的水水可以參考看看，像我會抽筋嚴重的人，香蕉對我也是很有幫助的!
http://event.ezcare.com.tw/index2.asp
水水可以去看楊醫師的影片喔!
也可以學到很多不需花大錢也可以減肥減的水水的法喔!
現在的我，
也來體驗看看這個方式，是看看效果。
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甜食不胖3大秘法
來源:BODY雜誌
挑選法～聰明挑選，熱量少一半
人生有很多選擇，吃甜食也一樣。愛吃甜的，不一定會暴肥，只要你懂得挑選，就能大大降低卡洛里，還能享受到甜頭。
Way1：指定半糖，減少糖份卡洛里
以後點連鎖飲料店的飲料時，除了調整冰量之外，也別忘了調整甜度。根據從美國農業部做的「個人食物攝取大調查」，發現每人平均每天吃下20茶匙的糖，將近100克，其中近三分之一是從飲料來的。選擇半糖或微甜的飲料，可以降低糖的攝取。同理可運用，喝豆漿選半糖、喝咖啡不加糖，連買市售飲料也挑低糖款式，積少成多，也能減少可觀的卡洛里攝取。
Way2：添加纖維質，降低糖份攝取
真的很想吃甜食，與其選擇精緻蛋糕，不妨選擇含有全麥類、水果或是蒟蒻寒天等食材的甜食，增加纖維質的量，就能少一點糖份攝取。其次，全麥類食品及水果中都有自然甜味，適當拌入妳的料理中，也可以滿足想吃甜甜的慾望，而且還有健康低卡的概念。
Way3：甜食慢慢吃，一次吃少少
就算愛吃甜，營養師建議一天也不要攝取超過40g的糖，也就是少於一天建議攝取熱量的10%以下，相當於100g黑巧克力或是400ml的柳橙汁。這些一天內可以吃的糖，要慢慢吃，避免一次吃完讓血糖激升，快升快降的結果，想吃甜食的慾望馬上又產生。想吃甜食時，每次都拿最少量的份，慢慢吃，除了避免血糖快速變化，也能滿足吃甜慾望。
取代法～技巧取代，熱量不過多
就算真的很想吃甜也無妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食熱量。如何取代，我們提出以下幾種方法，讓你前進吃糖不胖的境界。
Way1：利用代糖，享受甜味無負擔
代糖顧名思義，取代糖的高熱量，但仍然可以讓你享受甜味。代糖的種類很多，有些適合入熱湯、泡茶，有些適合做甜點，有些適合做糖果或是口香糖。木糖醇、糖精、阿斯巴甜等，都是常見的代糖項目，不僅熱量很低，有些代糖例如赤藻糖醇等，都能做到只提供甜味但無熱量，無負擔的享受甜食。
Way2：利用高甜度、少用量，降低熱量攝取
一般市面上的糖，多是蔗糖提煉而成，對愛吃甜的人來說，果糖的甜度比蔗糖高1.7倍，同樣的甜度，使用果糖只需一半的量即可達到，糖的量少，攝取的卡洛里當然也比較少。
同樣擁有高甜度、少用量能力的，還有果寡糖，它可被腸道分解，是腸道好菌能量的來源，不僅健胃整腸，熱量也比較低。運用稀釋甜度的原理，也能少吃點糖，例如一杯加了全糖的飲料，加水稀釋後只喝半杯，也能減少糖份熱量攝取。
Way3：用自然甜味，取代人工糖份
想喝甜甜的，不妨從大自然裡找成份吧！種一株甜菊，喝茶、做料理時隨手摘幾片入菜，植物散發出來的甜味，跟加了糖有一樣的效果，但幾乎零熱量，還有一種賞心悅目的樂活感，何樂不為。
時機法～吃對時間，熱量不囤積
同樣一種東西，在不同時間點吃，體內消化吸收的狀態就不一樣。想吃甜食，或許不必嚴格限制，只要懂得挑對時間吃，也可以躲過發胖危機。
Way1：白天吃甜食，提高熱量消耗
真的想吃甜食，當然要想盡辦法將吃進去的熱量消耗殆盡。白天的活動量大，消耗熱量的機會也比較多，想吃甜食，最好在白天吃。下午茶的甜點多，真不小心吃多了，晚上可以多攝取蔬菜水果，增加纖維質幫助消化，熱浪不囤積。
Way2：甜點蛋糕飯後吃，避免過食危機
雖說女人都有另一個胃來裝甜點，但是將甜點飯後吃，這個胃容量就不會太大。空腹時吸收熱量的效果特別好，因此飯後吃甜點也是比較妥當的時機，只要懂得節制不暴食，其實一點甜的口感，可以讓人心情愉悅，幸福的結束一餐。
Way3：燉補調養時，適當加糖做溫補
很多女生會在經期來時吃甜的，認為這時攝取的甜食不易囤積體內，不發胖。營養師表示，身體吸收熱量的能力跟經期無關，若說經期吃甜有幫助，也是因為吃對糖。補充礦物質豐富的黑糖、紅糖，有補血、溫補的效果，燉補的時候加點潤肺的冰糖，也有滋補作用。
Way4：沮喪時，適當甜點來疏壓
感到有壓力或是情緒沮喪時，適當的糖份可以紓緩壓力、讓心情愉悅，黑巧克力、低糖水果，如西瓜、草莓、桃子、枇杷等，都是100公克含糖量低於10克的水果，適當補充，可以振奮精神。
想知道更多吃甜食又不怕胖的方法嗎？BODY 139期 全省各大書店、便利商店均售!
代糖問答題～代糖多了解，負擔少一點
Q1：代糖是什麼？
精緻糖與代糖最大的差別在於代糖甜度高但熱量低，甚至不具熱量，所以成為愛吃糖又怕胖者的新選擇；而代糖具有不影響血糖的特性，可供糖尿病患者酌量食用，可謂是一糖多用！
Q2：代糖有分種類嗎？不同代糖有什麼不同效果？
代糖的種類千百種，以下幾種是我們日常生活中常見的：
山梨醇：山梨醇為白色結晶狀，甜味是蔗糖的一半，1公克可產生3大卡的熱量。由於山梨醇含在口中會有清涼感，而且不會引起蛀牙，所以常用於製作口香糖或無糖糖果。
貼心小叮嚀：一日攝取大於10公克的山梨醇可能造成腹瀉。
木糖醇：木糖醇的甜度是一般蔗糖的90%左右，1公克可產生1大卡的熱量。由於和山梨醇一樣具有清涼感，因此常用於糖果、口香糖、冰飲或清涼口含錠的製造。
貼心小叮嚀：木糖醇服用過量可能造成腹瀉。
糖精：糖精為白色粉末狀，易溶於水，其甜度是蔗糖的300倍，對熱安定且價格便宜，但食用後會有苦味。
貼心小叮嚀：美國食品藥物管理局訂定每日可接受建議量為小孩每天不超過500毫克，成人不超過1000毫克。
阿斯巴甜：阿斯巴甜的甜味是蔗糖的150倍至200倍，由於甜度很高、用量少，所以產生的熱量也極少。阿斯巴甜無苦味，甜度高，但對熱不穩定，加熱後甜度會被破壞，因此無法使用在烘焙食品上，目前多半被廣泛運用在果糖或低熱量飲料中。
貼心小叮嚀：阿斯巴甜含有苯丙氨酸，所以不適合苯丙酮尿患者食用，會造成智力不足，所以添加阿斯巴甜之食品，要以中文顯著標示「苯酮尿症患者不宜使用」等字樣。而美國食品藥物管理局的每日允許攝取量為每公斤體重50毫克，歐洲則規定每公斤體重20毫克。
醋磺內酯鉀：醋磺內酯鉀的甜度為蔗糖的100至200倍，沒有熱量，對熱安定，適合與阿斯巴甜混合使用，一方面可以改善阿斯巴甜的不安定性，另一方面也可消除醋磺內酯鉀略帶苦味的特性。醋磺內酯鉀可用於烘焙以及加工製造，目前市售的「煮甜甜」與「蜜而康」即屬此類。
貼心小叮嚀：美國食品藥物管理局建議每日可接受的範圍在每公斤體重15毫克。
甜菊：甜菊為天然藥草型代糖，幾乎沒有熱量，而且因為甜度高，所以用量少，適合搭配花草茶使用。
貼心小叮嚀：孕婦不宜使用。
Q3：為什麼要使用代糖？代糖有什麼好處？
代糖具有高甜度、低熱量、預防蛀牙以及不易使血糖上升等特點，適合糖尿病患與減重者食用，使他們可以輕鬆享受甜點，幫助提升生活品質，好處不在話下！
1.1公克的代糖相當於8公克砂糖的甜味，因代糖甜度很高，所以使用量很少，相對地熱量很低。
2.代糖熱量低，不易發胖，適合減重者使用。
3.慢性病患者可使用代糖，如：糖尿病、三酸肝油脂過高者適用。
4.代糖攜帶方便，可隨身攜帶使用。
Q4：代糖有缺點嗎？用久了會有壞處嗎？
只要充分了解代糖的特性以及對人體的影響，就可以吃得開心又吃得安心。
臺安醫院預防醫學事業部劉怡里營養師說，其實代糖要攝取過量，是很困難的一件事，因為代糖只要一點點，就非常甜，一般人根本不會吃得太多。即使代糖有助於減少熱量的攝取，但代糖的味道畢竟不如精緻糖的滋味美好，這也就是為什麼市面上精緻糖的接受度依然比代糖高的主因。
但隨著科技的進步與發展，代糖的滋味也變得越來越美味囉！
1.代糖有其獨特味道，如：略帶苦味等。
2.有些代糖食用過量會導致腹瀉，如：糖醇。
3.有些代糖運用在冷飲裡會沒有味道；有些代糖運用在熱飲裡會沒有味道，各類代糖遇冷熱飲的反應不同，導致在挑選代糖時產生麻煩。
法新社華盛頓10日電：美國醫學會期刊（Journal of the Ameriacan Medical Association，JAMA）今天發表的數項研究分析顯示，肥胖懷孕婦女產下天生缺陷嬰孩的風險些微高。
分析者指出，雖然增加絕對風險的機會小，但因母親肥胖可能導致的先天異常神經管缺陷，（為一般機率的近兩倍），包含了脊髓露出體外癱瘓症（又稱脊柱裂），為一般機率的兩倍多。
報告指出，母親肥胖也可能導致其他胎兒異常現象，包括顎裂與唇顎裂、肛門直腸閉鎖、腦水腫以及四肢異常。 他們補充說，肥胖母親產下腹裂畸形胎兒的風險卻明顯下降。
報導指出，在美國有千分之0.68的新生兒為神經管缺陷，千分之2.25為嚴重心臟缺陷。
作者表示：「這其中有涉及健康的意涵，特別是在那些普遍肥胖，且比例持續上升的國家裡面。」
這份研究顯示，在2004年，全美15歲以上的女性，有3分之1身體質量指數（BMI）超過30，為肥胖一族。
報告提供的背景資料指出，先天異常為產下死胎與嬰孩死亡的主要原因，這佔了美國嬰兒死亡5分之1的比例，也是早產與幼年患病的重要因素。
資料來源：中央網路報
